Mẹ tôi nói nếu con thức suốt đêm và không được nghỉ ngơi thì con có thể chậm phát triển. Điều này có đúng không?
– Damien
Nó có thể là. Một đêm không ngủ sẽ không làm chậm sự phát triển. Nhưng về lâu dài, sự phát triển của một người có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc. Đó là vì hormone tăng trưởng thường được giải phóng trong khi ngủ. Nếu ai đó thường xuyên ngủ quá ít (được gọi là “thiếu ngủ”), hormone tăng trưởng sẽ bị ức chế.
Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến các hormone khác. Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến béo phì và tiểu đường. Các chuyên gia đang xem xét liệu mối liên hệ này có liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố hay không.
Vì vậy trong trường hợp này mẹ bạn có thể đúng. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn ở trường và mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn cũng như khả năng tập trung tốt hơn cho thể thao và các hoạt động khác.
*Tên đã được thay đổi để bảo vệ quyền riêng tư của người dùng.
